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家庭保健养生  高清版图书  现货图书,当天发货,推荐购买  可选购买高质量WORD格式
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作  者:王军波
出 版 社: 出版年份:2013 年
ISBN:9787537556743 页数:353 页
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图书介绍:本书逐一介绍了养生理念、运动养生、四季养生、日常养生、饮食养生、情志养生、不同体质养生、老年养生等科学养生方法和传统医学、诊疗、急救常识等内容,希望大家通过科学的保健养生,能有拥有健康的体魄,实现祛病强身、健康长寿的愿望,生活更加健康快乐。
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图书封面及目录

1.1.封面页
1.2.书名页
1.3.版权页
1.4.人的一生只有这么长
1.6.目录页
1.12.第一章 幸福的基础是健康的身体
2.13.什么是健康
2.13.衡量健康的标准是什么
2.13.生理健康和心理健康
2.14.测试身体健康的方法有哪些
2.16.名人论健康、养生与幸福
1.20.第二章 儒家养生理念
2.21.中庸之道
2.21.养心
2.21.仁者寿
2.22.知行合一
2.22.儒家饮食
1.24.第三章 运动养生
1.68.第四章 四季养生
2.69.四季养生的核心
2.71.春季养生
2.77.夏季养生
2.82.秋季养生
2.89.冬季养生
1.96.第五章 十二时辰养生
2.97.子时:胆经当令
2.97.丑时:肝经当令
2.98.寅时:肺经当令
2.98.卯时:大肠经当令
2.99.辰时:胃经当令
2.99.巳时:脾经当令
2.100.午时:心经当令
2.100.未时:小肠经当令
2.101.申时:膀胱经当令
2.102.酉时:肾经当令
2.103.戌时:心包经当令
2.104.亥时:三焦经当令
1.106.第六章 日常养生
2.107.一日保健
2.110.日常养生
2.124.睡眠养生
1.132.第七章 饮食养生
2.133.科学饮食
2.138.膳食调配
2.142.饮食卫生
2.146.适当进补
2.163.十种家庭常见疾病饮食宜忌
1.168.第八章 情志养生
2.169.情志养生的重要意义
2.170.中医情志养生:调和七情,延年益寿
2.172.情志养生一二三四五
1.174.第九章 不同体质养生
2.175.阳虚体质养生法
2.175.阴虚体质养生法
2.176.气虚体质养生法
2.176.血虚体质养生法
2.176.痰湿体质养生法
2.177.瘀血体质养生法
2.177.热盛体质养生法
2.177.气郁体质养生法
1.180.第十章 老年养生
2.181.老年人如何养生
2.182.老年人的心理特征
2.190.老年人的日常保健
2.201.老年人的食补与药补
2.207.老年人的运动健身
1.218.第十一章 传统医学——中医
2.219.简介
2.219.中医基础理论
2.244.人体十大穴位
2.250.中医主要治疗方法
2.253.中医十大名医
1.256.第十二章 传统医学——中药
2.257.简介
2.258.服中药的禁忌
2.260.正确认识中药的副作用
2.262.中药煎煮注意事项
1.264.第十三章 传统医疗方法
2.265.针灸
2.266.拔火罐
2.272.刮痧
2.277.推拿
2.281.足疗
1.288.第十四章 长寿秘诀
2.289.摄养为先
2.290.养生因人而异
2.291.生活规律化
2.292.合理睡眠
2.292.饮食有节
2.293.安抚情绪
2.294.修身养性
2.295.心态年轻化
2.295.形劳有度
1.298.第十五章 有益健康的室内花草
2.299.预报有毒空气(杜鹃、芦荟)
2.300.吸收甲醛、苯等装修污染(常春藤、橡皮树、吊兰、兰花、绿巨人)
2.302.去除油烟粉尘(君子兰、吊竹梅、石榴)
2.304.活氧杀菌(仙人球、仙人指)
2.305.释放氧气(蝴蝶兰、幸福树)
2.307.增加空气湿度(鸟巢蕨、富贵竹、发财树、仙客来)
2.310.清香静心(薄荷、茉莉、栀子、百里香)
2.312.药用保健(倒挂金钟、菊花、月季、鸡冠花)
2.314.缓解疲劳(豆瓣绿、铜钱草)
1.316.第十六章 古今名人养生
2.317.名人养生歌诀
2.319.名人养生格言
2.320.名人养生经验
1.336.附录1 人生百病歌和人生百药歌
1.339.附录2 家庭急救小常识
1.352.参考文献
1.353.封底
   
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